Jamón con puré de papa y salsa calorias y nutricion
Jamón con puré de papa y salsa contiene 433 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 41g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Jamón con puré de papa y salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón de cerdo | 100 g | 145 | 9 | 1 | 15 |
| Puré de papa | 150 g | 168 | 8 | 22 | 2 |
| Salsa roja | 60 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Calabacita asada | 40 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Cebolla curtida | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Piña natural | 80 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón de cerdo · Puré de papa · Salsa roja · Calabacita asada · Cebolla curtida · Piña natural
Como se compara Jamón con puré de papa y salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Acelgas con patatas y jamón | 385g | 278 | 11g | -155 kcal, menos proteina |
| Alcachofa confitada con jamón y queso | 195g | 450 | 15g | +17 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y jamón | 330g | 550 | 52g | +117 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -55 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Jamón con puré de papa y salsa saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Jamón con puré de papa y salsa es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Jamón con puré de papa y salsa bueno para adelgazar?
Si. Con 433 calorias y 19g de proteina, Jamón con puré de papa y salsa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Jamón con puré de papa y salsa?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Jamón con puré de papa y salsa?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 38%, proteina 17%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Puré de papa, Jamón de cerdo, Salsa roja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Jamón con puré de papa y salsa?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Jamón con puré de papa y salsa?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
