Marmitaco de atún con huevo calorias y nutricion
Marmitaco de atún con huevo contiene 481 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 35g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Marmitaco de atún con huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas | 150 g | 115.5 | 0.1 | 26.1 | 2.5 |
| Atún | 60 g | 78 | 0.6 | 0 | 18 |
| Huevo cocido | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Caldo de pescado y sofrito | 200 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Aceite de oliva (en el guiso) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas · Atún · Huevo cocido · Caldo de pescado y sofrito · Aceite de oliva (en el guiso)
Como se compara Marmitaco de atún con huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Marmitaco de bacalao | 510g | 502 | 33g | +21 kcal, mas proteina |
| Marmitaco de patatas con carne | 550g | 442 | 21g | -39 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Marmitaco de atún con huevo saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Marmitaco de atún con huevo es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Marmitaco de atún con huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 481 calorias y 31g de proteina, Marmitaco de atún con huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Marmitaco de atún con huevo?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Marmitaco de atún con huevo?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 29%, proteina 26%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Caldo de pescado y sofrito, Patatas, Aceite de oliva (en el guiso)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Marmitaco de atún con huevo?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Marmitaco de atún con huevo?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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