Merienda variada calorias y nutricion
Merienda variada contiene 337 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 69g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Merienda variada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Piña enlatada en su jugo | 150 g | 90 | 0.5 | 22 | 0.5 |
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Galletas Oreo | 29 g | 140 | 6.5 | 20 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Piña enlatada en su jugo · Plátano · Galletas Oreo
Como se compara Merienda variada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno o merienda saludable | 271g | 324 | 13g | -13 kcal, mas proteina |
| Desayuno o merienda variada | 185g | 455 | 30g | +118 kcal, mas proteina |
| Merienda de la tarde con dulces y frutas | 370g | 1169 | 13g | +832 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Merienda variada saludable?
Si. Con 3g de proteina y solo 69g de carbohidratos, Merienda variada es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Merienda variada bueno para adelgazar?
Con 337 calorias por porcion, Merienda variada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Merienda variada?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Merienda variada?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 82%, proteina 0%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Galletas Oreo, Plátano, Piña enlatada en su jugo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Merienda variada?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Merienda variada?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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