Mezcla de avena y frutos secos calorias y nutricion
Mezcla de avena y frutos secos contiene 450 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 43g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Mezcla de avena y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena arrollada | 40 g | 152 | 2.8 | 26 | 5.7 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Almendras | 12 g | 70 | 6 | 2.6 | 2.5 |
| Castañas de cajú | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Pasas de uva | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Maní | 8 g | 45 | 3.9 | 1.3 | 2.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena arrollada · Nueces · Almendras · Castañas de cajú · Pasas de uva · Maní
Como se compara Mezcla de avena y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atún en aceite con mezcla de verduras y mayonesa | 100g | 146 | 20g | -304 kcal, mas proteina |
| Chilaquiles con huevo, barra de proteína y mezcla de nueces | 315g | 844 | 39g | +394 kcal, mas proteina |
| Filete de ternera con mezcla de verduras | 360g | 689 | 65g | +239 kcal, mas proteina |
| Manzana y mezcla de frutos secos | 140g | 278 | 9g | -172 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Mezcla de avena y frutos secos saludable?
Con moderacion. Mezcla de avena y frutos secos es calorico con 474 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Mezcla de avena y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 450 calorias por porcion, Mezcla de avena y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Mezcla de avena y frutos secos?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Mezcla de avena y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 38%, proteina 8%
- Densidad energetica: 474 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Avena arrollada, Nueces, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Mezcla de avena y frutos secos?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Mezcla de avena y frutos secos?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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