Mezcla de frutos secos y semillas calorias y nutricion
Mezcla de frutos secos y semillas contiene 411 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 16g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Mezcla de frutos secos y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Nueces | 25 g | 174 | 17.4 | 3.5 | 3.6 |
| Semillas de calabaza | 20 g | 112 | 9.6 | 2.8 | 5.8 |
| Semillas de girasol | 15 g | 87 | 7.8 | 2.6 | 3.1 |
| Mijo inflado | 10 g | 38 | 0.4 | 7.5 | 1.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Nueces · Semillas de calabaza · Semillas de girasol · Mijo inflado
Como se compara Mezcla de frutos secos y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Mezcla de frutos secos | 45g | 265 | 9g | -146 kcal, menos proteina |
| Yogur con frutos rojos y mezcla de nueces | 250g | 321 | 16g | -90 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Mezcla de frutos secos y semillas saludable?
Con moderacion. Mezcla de frutos secos y semillas es calorico con 587 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Mezcla de frutos secos y semillas bueno para adelgazar?
Con 411 calorias por porcion, Mezcla de frutos secos y semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Mezcla de frutos secos y semillas?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Mezcla de frutos secos y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 77%, carbohidratos 16%, proteina 7%
- Densidad energetica: 587 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Nueces, Semillas de calabaza, Semillas de girasol
Cuanto tiempo se tarda en quemar Mezcla de frutos secos y semillas?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Mezcla de frutos secos y semillas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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