Mezcla de verduras al vapor con judías amarillas calorias y nutricion
Mezcla de verduras al vapor con judías amarillas contiene 163 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 22g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Mezcla de verduras al vapor con judías amarillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| judías amarillas | 150 g | 46.5 | 0.3 | 8.1 | 2.85 |
| guisantes | 60 g | 48.6 | 0.24 | 8.64 | 3 |
| zanahorias | 40 g | 16.4 | 0.08 | 3.84 | 0.08 |
| setas | 30 g | 6.6 | 0.06 | 0.99 | 0.51 |
| aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
judías amarillas · guisantes · zanahorias · setas · aceite vegetal
Como se compara Mezcla de verduras al vapor con judías amarillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atún en aceite con mezcla de verduras y mayonesa | 100g | 146 | 20g | -17 kcal, mas proteina |
| Chilaquiles con huevo, barra de proteína y mezcla de nueces | 315g | 844 | 39g | +681 kcal, mas proteina |
| Filete de ternera con mezcla de verduras | 360g | 689 | 65g | +526 kcal, mas proteina |
| Manzana y mezcla de frutos secos | 140g | 278 | 9g | +115 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Mezcla de verduras al vapor con judías amarillas saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Mezcla de verduras al vapor con judías amarillas es una comida nutritiva. Con 57 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Mezcla de verduras al vapor con judías amarillas bueno para adelgazar?
Con 163 calorias por porcion, Mezcla de verduras al vapor con judías amarillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Mezcla de verduras al vapor con judías amarillas?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Mezcla de verduras al vapor con judías amarillas?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 53%, proteina 16%
- Densidad energetica: 57 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: guisantes, judías amarillas, aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Mezcla de verduras al vapor con judías amarillas?
- Correr: ~19 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~40 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Mezcla de verduras al vapor con judías amarillas?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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