Nigiri de salmón flambeado con salsa teriyaki y mayonesa calorias y nutricion
Nigiri de salmón flambeado con salsa teriyaki y mayonesa contiene 492 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 43g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Nigiri de salmón flambeado con salsa teriyaki y mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 120 g | 156 | 0.4 | 34 | 3 |
| Salmón fresco | 90 g | 187 | 11 | 0 | 22 |
| Salsa teriyaki | 20 ml | 36 | 0 | 8 | 1 |
| Mayonesa japonesa (Kewpie) | 15 g | 102 | 11 | 0.5 | 0.2 |
| Semillas de sésamo | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz para sushi · Salmón fresco · Salsa teriyaki · Mayonesa japonesa (Kewpie) · Semillas de sésamo
Como se compara Nigiri de salmón flambeado con salsa teriyaki y mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Huevos fritos y Nigiri de Salmón | 185g | 335 | 25g | -157 kcal, menos proteina |
| Surtido de Sushi Uramaki y Nigiri | 535g | 1216 | 42g | +724 kcal, mas proteina |
| Surtido de Sushi y Nigiri | 172g | 303 | 16g | -189 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Nigiri de salmón flambeado con salsa teriyaki y mayonesa saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Nigiri de salmón flambeado con salsa teriyaki y mayonesa es una comida nutritiva. Con 199 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Nigiri de salmón flambeado con salsa teriyaki y mayonesa bueno para adelgazar?
Si. Con 492 calorias y 26g de proteina, Nigiri de salmón flambeado con salsa teriyaki y mayonesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Nigiri de salmón flambeado con salsa teriyaki y mayonesa?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Nigiri de salmón flambeado con salsa teriyaki y mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 35%, proteina 22%
- Densidad energetica: 199 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salmón fresco, Arroz para sushi, Mayonesa japonesa (Kewpie)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Nigiri de salmón flambeado con salsa teriyaki y mayonesa?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Nigiri de salmón flambeado con salsa teriyaki y mayonesa?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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