Omelet con aguacate sobre pan tostado calorias y nutricion
Omelet con aguacate sobre pan tostado contiene 474 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 29g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelet con aguacate sobre pan tostado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Omelet) | 100 g | 154 | 11 | 1 | 13 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Pan blanco tostado | 40 g | 116 | 1 | 22 | 4 |
| Jamón de cerdo | 30 g | 45 | 2 | 1 | 5 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Omelet) · Aguacate · Pan blanco tostado · Jamón de cerdo · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Omelet con aguacate sobre pan tostado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +531 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +335 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +172 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -207 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelet con aguacate sobre pan tostado saludable?
Con moderacion. Omelet con aguacate sobre pan tostado es calorico con 200 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelet con aguacate sobre pan tostado bueno para adelgazar?
Si. Con 474 calorias y 23g de proteina, Omelet con aguacate sobre pan tostado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelet con aguacate sobre pan tostado?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelet con aguacate sobre pan tostado?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 24%, proteina 19%
- Densidad energetica: 200 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Omelet), Pan blanco tostado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelet con aguacate sobre pan tostado?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelet con aguacate sobre pan tostado?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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