Omelet con vegetales, queso, pan integral y fruta calorias y nutricion
Omelet con vegetales, queso, pan integral y fruta contiene 634 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 47g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelet con vegetales, queso, pan integral y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos (Omelet) | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19 |
| Queso fresco desmoronado | 30 g | 84 | 6 | 1 | 6.5 |
| Pan integral tostado | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Mezcla de frutas (fresas, moras, arándanos, melón) | 120 g | 60 | 0.4 | 14 | 1 |
| Espinacas y vegetales en omelet | 40 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos (Omelet) · Queso fresco desmoronado · Pan integral tostado · Mezcla de frutas (fresas, moras, arándanos, melón) · Espinacas y vegetales en omelet · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Omelet con vegetales, queso, pan integral y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +371 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +175 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +12 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -367 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelet con vegetales, queso, pan integral y fruta saludable?
Con moderacion. Omelet con vegetales, queso, pan integral y fruta es calorico con 155 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelet con vegetales, queso, pan integral y fruta bueno para adelgazar?
Con 634 calorias por porcion, Omelet con vegetales, queso, pan integral y fruta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Omelet con vegetales, queso, pan integral y fruta?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelet con vegetales, queso, pan integral y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 30%, proteina 20%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos (Omelet), Pan integral tostado, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelet con vegetales, queso, pan integral y fruta?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelet con vegetales, queso, pan integral y fruta?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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