Omelet de vegetales con pan tostado y verduras salteadas calorias y nutricion
Omelet de vegetales con pan tostado y verduras salteadas contiene 506 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 28g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelet de vegetales con pan tostado y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos (claras y yemas) | 150 g | 219 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Espinacas cocidas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Tomate picado | 25 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Calabacín (Zucchini) salteado | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Pan integral tostado | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Mantequilla o margarina | 7 g | 50 | 5.5 | 0 | 0 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos (claras y yemas) · Espinacas cocidas · Tomate picado · Brócoli al vapor · Calabacín (Zucchini) salteado · Pan integral tostado · Mantequilla o margarina · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Omelet de vegetales con pan tostado y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +499 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +303 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +140 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -239 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelet de vegetales con pan tostado y verduras salteadas saludable?
Con moderacion. Omelet de vegetales con pan tostado y verduras salteadas es calorico con 126 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelet de vegetales con pan tostado y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 506 calorias y 27g de proteina, Omelet de vegetales con pan tostado y verduras salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelet de vegetales con pan tostado y verduras salteadas?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelet de vegetales con pan tostado y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 22%, proteina 20%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos (claras y yemas), Pan integral tostado, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelet de vegetales con pan tostado y verduras salteadas?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelet de vegetales con pan tostado y verduras salteadas?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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