Omelette con aguacate y calabacitas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Funciona con cualquier plato
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Omelette con aguacate y calabacitas contiene 431 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 9g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con aguacate y calabacitas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 186 | 13.5 | 1.2 | 15 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Calabacita | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Queso Oaxaca | 30 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Aguacate · Calabacita · Queso Oaxaca · Aceite vegetal
Como se compara Omelette con aguacate y calabacitas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +574 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +378 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +215 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -164 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con aguacate y calabacitas saludable?
Con moderacion. Omelette con aguacate y calabacitas es calorico con 146 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con aguacate y calabacitas bueno para adelgazar?
Si. Con 431 calorias y 24g de proteina, Omelette con aguacate y calabacitas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con aguacate y calabacitas?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con aguacate y calabacitas?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 9%, proteina 19%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aguacate, Queso Oaxaca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con aguacate y calabacitas?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con aguacate y calabacitas?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
