Omelette con brócoli y aguacate calorias y nutricion
Omelette con brócoli y aguacate contiene 475 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 20g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con brócoli y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelette de huevo | 120 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Jamón | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Queso amarillo | 20 g | 70 | 6 | 1 | 4 |
| Brócoli cocido | 150 g | 50 | 1 | 10 | 4 |
| Aguacate | 80 g | 130 | 12 | 6 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Omelette de huevo · Jamón · Queso amarillo · Brócoli cocido · Aguacate
Como se compara Omelette con brócoli y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con omelette y acompañamientos | 520g | 846 | 34g | +371 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y bebida caliente | 305g | 425 | 25g | -50 kcal, menos proteina |
| Desayuno con omelette y café | 360g | 292 | 16g | -183 kcal, menos proteina |
| Desayuno con omelette y guarniciones | 470g | 720 | 48g | +245 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con brócoli y aguacate saludable?
Con moderacion. Omelette con brócoli y aguacate es calorico con 119 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con brócoli y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 475 calorias y 32g de proteina, Omelette con brócoli y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con brócoli y aguacate?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con brócoli y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 17%, proteina 20%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Omelette de huevo, Aguacate, Queso amarillo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con brócoli y aguacate?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con brócoli y aguacate?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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