Omelette con ensalada calorias y nutricion
Omelette con ensalada contiene 273 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 11g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelette de huevo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Omelette de huevo · Lechuga · Tomate · Aguacate
Como se compara Omelette con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -6 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y acompañamientos | 520g | 846 | 34g | +573 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y bebida caliente | 305g | 425 | 25g | +152 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y café | 360g | 292 | 16g | +19 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con ensalada saludable?
Con moderacion. Omelette con ensalada es calorico con 94 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con ensalada bueno para adelgazar?
Con 273 calorias por porcion, Omelette con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Omelette con ensalada?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 16%, proteina 18%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Omelette de huevo, Aguacate, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con ensalada?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con ensalada?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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