Omelette con ensalada de hojas verdes y cebolla encurtida calorias y nutricion
Omelette con ensalada de hojas verdes y cebolla encurtida contiene 488 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 9g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con ensalada de hojas verdes y cebolla encurtida?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Queso Tybo | 30 g | 105 | 8.1 | 0.6 | 7.5 |
| Jamón cocido | 20 g | 32 | 1.2 | 0.4 | 4.8 |
| Mix de hojas verdes (lechuga morada y verde) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Cebolla morada encurtida | 40 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocción y aderezo) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Queso Tybo · Jamón cocido · Mix de hojas verdes (lechuga morada y verde) · Cebolla morada encurtida · Aceite vegetal (para cocción y aderezo)
Como se compara Omelette con ensalada de hojas verdes y cebolla encurtida con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +517 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +321 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +158 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -221 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con ensalada de hojas verdes y cebolla encurtida saludable?
Con moderacion. Omelette con ensalada de hojas verdes y cebolla encurtida es calorico con 177 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con ensalada de hojas verdes y cebolla encurtida bueno para adelgazar?
Si. Con 488 calorias y 29g de proteina, Omelette con ensalada de hojas verdes y cebolla encurtida te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con ensalada de hojas verdes y cebolla encurtida?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con ensalada de hojas verdes y cebolla encurtida?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 7%, proteina 23%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite vegetal (para cocción y aderezo), Queso Tybo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con ensalada de hojas verdes y cebolla encurtida?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con ensalada de hojas verdes y cebolla encurtida?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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