Omelette con ensalada de lechuga, pepino y manzana calorias y nutricion
Omelette con ensalada de lechuga, pepino y manzana contiene 202 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 12g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con ensalada de lechuga, pepino y manzana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (en omelette) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Cebollín (en omelette) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Manzana verde | 60 g | 31 | 0 | 8 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (en omelette) · Cebollín (en omelette) · Lechuga · Pepino · Manzana verde
Como se compara Omelette con ensalada de lechuga, pepino y manzana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con omelette y acompañamientos | 520g | 846 | 34g | +644 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y bebida caliente | 305g | 425 | 25g | +223 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y café | 360g | 292 | 16g | +90 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y guarniciones | 470g | 720 | 48g | +518 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con ensalada de lechuga, pepino y manzana saludable?
Con moderacion. Omelette con ensalada de lechuga, pepino y manzana es calorico con 79 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con ensalada de lechuga, pepino y manzana bueno para adelgazar?
Con 202 calorias por porcion, Omelette con ensalada de lechuga, pepino y manzana es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Omelette con ensalada de lechuga, pepino y manzana?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con ensalada de lechuga, pepino y manzana?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 24%, proteina 27%
- Densidad energetica: 79 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (en omelette), Manzana verde, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con ensalada de lechuga, pepino y manzana?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~49 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con ensalada de lechuga, pepino y manzana?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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