Omelette con ensalada de lechuga, palta y papas duquesas calorias y nutricion
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Omelette con ensalada de lechuga, palta y papas duquesas contiene 761 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 54g de grasa, 49g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con ensalada de lechuga, palta y papas duquesas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelette de huevo | 120 g | 218 | 16 | 1.5 | 17 |
| Palta Hass | 100 g | 160 | 15 | 8.5 | 2 |
| Papas duquesas | 150 g | 285 | 13 | 38 | 4 |
| Lechuga picada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Omelette de huevo · Palta Hass · Papas duquesas · Lechuga picada · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Omelette con ensalada de lechuga, palta y papas duquesas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +244 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +48 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | -115 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -494 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con ensalada de lechuga, palta y papas duquesas saludable?
Con moderacion. Omelette con ensalada de lechuga, palta y papas duquesas es calorico con 177 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 49g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con ensalada de lechuga, palta y papas duquesas bueno para adelgazar?
Con 761 calorias por porcion, Omelette con ensalada de lechuga, palta y papas duquesas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Omelette con ensalada de lechuga, palta y papas duquesas?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con ensalada de lechuga, palta y papas duquesas?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 26%, proteina 10%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Papas duquesas, Omelette de huevo, Palta Hass
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con ensalada de lechuga, palta y papas duquesas?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~186 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con ensalada de lechuga, palta y papas duquesas?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 77% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
