Omelette con ensalada de lechuga y aceitunas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
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Omelette con ensalada de lechuga y aceitunas contiene 389 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 5g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con ensalada de lechuga y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Omelette) | 120 g | 210 | 15 | 2 | 16.75 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Lechuga escarola | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 0.4 |
| Aceitunas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Omelette) · Aceite vegetal (para cocinar) · Lechuga escarola · Aceitunas verdes · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Omelette con ensalada de lechuga y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +616 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +420 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +257 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -122 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con ensalada de lechuga y aceitunas saludable?
Con moderacion. Omelette con ensalada de lechuga y aceitunas es calorico con 153 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con ensalada de lechuga y aceitunas bueno para adelgazar?
Si. Con 389 calorias y 18g de proteina, Omelette con ensalada de lechuga y aceitunas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con ensalada de lechuga y aceitunas?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con ensalada de lechuga y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 77%, carbohidratos 5%, proteina 18%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Omelette), Aceite vegetal (para cocinar), Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con ensalada de lechuga y aceitunas?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con ensalada de lechuga y aceitunas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
