Omelette con ensalada de rúcula y tomate calorias y nutricion
Omelette con ensalada de rúcula y tomate contiene 462 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 7g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con ensalada de rúcula y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 186 | 13 | 1 | 16 |
| Queso muzzarella | 40 g | 112 | 8 | 1 | 9 |
| Rúcula | 60 g | 15 | 0.4 | 2.2 | 1.5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Aceite vegetal | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Queso muzzarella · Rúcula · Tomate · Aceite vegetal
Como se compara Omelette con ensalada de rúcula y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +543 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +347 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +184 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -195 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con ensalada de rúcula y tomate saludable?
Con moderacion. Omelette con ensalada de rúcula y tomate es calorico con 147 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con ensalada de rúcula y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 462 calorias y 27g de proteina, Omelette con ensalada de rúcula y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con ensalada de rúcula y tomate?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con ensalada de rúcula y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 71%, carbohidratos 6%, proteina 23%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite vegetal, Queso muzzarella
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con ensalada de rúcula y tomate?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con ensalada de rúcula y tomate?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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