Omelette con ensalada mixta calorias y nutricion
Omelette con ensalada mixta contiene 281 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 9g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (omelette) | 100 g | 182 | 14 | 1 | 13 |
| Lechuga romana | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Jitomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Zanahoria baby | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (omelette) · Lechuga romana · Jitomate · Pepino · Zanahoria baby · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Omelette con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +724 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +528 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +365 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -14 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Omelette con ensalada mixta es calorico con 98 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 281 calorias por porcion, Omelette con ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Omelette con ensalada mixta?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 12%, proteina 20%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (omelette), Aceite vegetal (para cocinar), Jitomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con ensalada mixta?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con ensalada mixta?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
