Omelette con ensalada y pan calorias y nutricion
Omelette con ensalada y pan contiene 588 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 36g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con ensalada y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelette de huevo | 150 g | 250 | 18 | 3 | 19 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Huevo duro | 30 g | 45 | 3 | 0.3 | 4 |
| Pan blanco | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Omelette de huevo · Lechuga · Tomate · Huevo duro · Pan blanco · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Omelette con ensalada y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con omelette y acompañamientos | 520g | 846 | 34g | +258 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y bebida caliente | 305g | 425 | 25g | -163 kcal, menos proteina |
| Desayuno con omelette y café | 360g | 292 | 16g | -296 kcal, menos proteina |
| Desayuno con omelette y guarniciones | 470g | 720 | 48g | +132 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con ensalada y pan saludable?
Con moderacion. Omelette con ensalada y pan es calorico con 176 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con ensalada y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 588 calorias y 29g de proteina, Omelette con ensalada y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con ensalada y pan?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con ensalada y pan?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 24%, proteina 21%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Omelette de huevo, Pan blanco, Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con ensalada y pan?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con ensalada y pan?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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