Omelette con ensalada y sopa calorias y nutricion
Omelette con ensalada y sopa contiene 369 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 31g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con ensalada y sopa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 12.8 |
| Espinacas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Cebolla morada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pan tostado | 20 g | 60 | 0.8 | 11.5 | 2 |
| Sopa de tomate | 200 ml | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Limón | 15 g | 4 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinacas · Lechuga · Tomate · Cebolla morada · Pan tostado · Sopa de tomate · Limón
Como se compara Omelette con ensalada y sopa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +636 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +440 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +277 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -102 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con ensalada y sopa saludable?
Con moderacion. Omelette con ensalada y sopa es calorico con 70 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con ensalada y sopa bueno para adelgazar?
Si. Con 369 calorias y 19g de proteina, Omelette con ensalada y sopa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con ensalada y sopa?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con ensalada y sopa?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 34%, proteina 18%
- Densidad energetica: 70 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Sopa de tomate, Pan tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con ensalada y sopa?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con ensalada y sopa?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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