Omelette con espinacas, aguacate y quesadilla calorias y nutricion
Omelette con espinacas, aguacate y quesadilla contiene 569 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 23g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con espinacas, aguacate y quesadilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Espinacas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Queso tipo Manchego | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9 |
| Tortilla de harina | 30 g | 95 | 2.5 | 15.5 | 2.5 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinacas · Queso tipo Manchego · Tortilla de harina · Aguacate · Aceite vegetal
Como se compara Omelette con espinacas, aguacate y quesadilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +436 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +240 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +77 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -302 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con espinacas, aguacate y quesadilla saludable?
Con moderacion. Omelette con espinacas, aguacate y quesadilla es calorico con 211 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con espinacas, aguacate y quesadilla bueno para adelgazar?
Si. Con 569 calorias y 26g de proteina, Omelette con espinacas, aguacate y quesadilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con espinacas, aguacate y quesadilla?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con espinacas, aguacate y quesadilla?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 16%, proteina 17%
- Densidad energetica: 211 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso tipo Manchego, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con espinacas, aguacate y quesadilla?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con espinacas, aguacate y quesadilla?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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