Omelette con espinacas, jitomate y queso calorias y nutricion
Omelette con espinacas, jitomate y queso contiene 315 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 4g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con espinacas, jitomate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Queso Manchego | 30 g | 115 | 9.2 | 0.6 | 7.5 |
| Espinaca | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Jitomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Queso Manchego · Espinaca · Jitomate · Aceite vegetal
Como se compara Omelette con espinacas, jitomate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +690 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +494 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +331 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -48 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con espinacas, jitomate y queso saludable?
Con moderacion. Omelette con espinacas, jitomate y queso es calorico con 162 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con espinacas, jitomate y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 315 calorias y 21g de proteina, Omelette con espinacas, jitomate y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con espinacas, jitomate y queso?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con espinacas, jitomate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 5%, proteina 27%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso Manchego, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con espinacas, jitomate y queso?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con espinacas, jitomate y queso?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
