Omelette con espinacas, ensalada fresca y sopa de verduras calorias y nutricion
Omelette con espinacas, ensalada fresca y sopa de verduras contiene 310 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 14g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con espinacas, ensalada fresca y sopa de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 147 | 10 | 0.7 | 12.6 |
| Espinacas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Jitomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Caldo de verduras (sopa) | 250 ml | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinacas · Lechuga · Jitomate · Cebolla morada · Caldo de verduras (sopa) · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Omelette con espinacas, ensalada fresca y sopa de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +695 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +499 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +336 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -43 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con espinacas, ensalada fresca y sopa de verduras saludable?
Con moderacion. Omelette con espinacas, ensalada fresca y sopa de verduras es calorico con 62 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con espinacas, ensalada fresca y sopa de verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 310 calorias y 17g de proteina, Omelette con espinacas, ensalada fresca y sopa de verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con espinacas, ensalada fresca y sopa de verduras?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con espinacas, ensalada fresca y sopa de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 18%, proteina 21%
- Densidad energetica: 62 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite vegetal (para cocinar), Caldo de verduras (sopa)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con espinacas, ensalada fresca y sopa de verduras?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con espinacas, ensalada fresca y sopa de verduras?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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