Omelette con espinacas y tortillas calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Omelette con espinacas y tortillas contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 31g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con espinacas y tortillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Espinaca cruda | 60 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 1.7 |
| Tortilla de maíz | 60 g | 128 | 1.4 | 27.2 | 2.8 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Champiñones | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinaca cruda · Tortilla de maíz · Aceite vegetal · Champiñones
Como se compara Omelette con espinacas y tortillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +625 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +429 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +266 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -113 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con espinacas y tortillas saludable?
Con moderacion. Omelette con espinacas y tortillas es calorico con 146 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con espinacas y tortillas bueno para adelgazar?
Si. Con 380 calorias y 18g de proteina, Omelette con espinacas y tortillas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con espinacas y tortillas?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con espinacas y tortillas?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 33%, proteina 17%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Tortilla de maíz, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con espinacas y tortillas?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con espinacas y tortillas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
