Omelette con jamón, puré de papa y tortillas calorias y nutricion
Omelette con jamón, puré de papa y tortillas contiene 541 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 51g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con jamón, puré de papa y tortillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 147 | 10 | 1 | 13 |
| Jamón de pavo | 30 g | 34 | 1 | 1 | 5 |
| Tortilla de maíz | 60 g | 128 | 1 | 26 | 3 |
| Puré de papa | 120 g | 132 | 4 | 21 | 3 |
| Jitomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Lechuga | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón de pavo · Tortilla de maíz · Puré de papa · Jitomate · Lechuga · Aceite vegetal
Como se compara Omelette con jamón, puré de papa y tortillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +464 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +268 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +105 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -274 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con jamón, puré de papa y tortillas saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Omelette con jamón, puré de papa y tortillas es una comida nutritiva. Con 146 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Omelette con jamón, puré de papa y tortillas bueno para adelgazar?
Si. Con 541 calorias y 24g de proteina, Omelette con jamón, puré de papa y tortillas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con jamón, puré de papa y tortillas?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con jamón, puré de papa y tortillas?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 38%, proteina 19%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Puré de papa, Tortilla de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con jamón, puré de papa y tortillas?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con jamón, puré de papa y tortillas?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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