Omelette con jamón y queso, papa cocida y ensalada calorias y nutricion
Omelette con jamón y queso, papa cocida y ensalada contiene 505 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 33g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con jamón y queso, papa cocida y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (en omelette) | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Jamón | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Queso (en omelette) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Papa cocida | 150 g | 116 | 0.2 | 26 | 2.5 |
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Zanahoria (en ensalada) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (en omelette) · Jamón · Queso (en omelette) · Papa cocida · Lechuga · Zanahoria (en ensalada)
Como se compara Omelette con jamón y queso, papa cocida y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con omelette y acompañamientos | 520g | 846 | 34g | +341 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y bebida caliente | 305g | 425 | 25g | -80 kcal, menos proteina |
| Desayuno con omelette y café | 360g | 292 | 16g | -213 kcal, menos proteina |
| Desayuno con omelette y guarniciones | 470g | 720 | 48g | +215 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con jamón y queso, papa cocida y ensalada saludable?
Con moderacion. Omelette con jamón y queso, papa cocida y ensalada es calorico con 117 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con jamón y queso, papa cocida y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 505 calorias y 33g de proteina, Omelette con jamón y queso, papa cocida y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con jamón y queso, papa cocida y ensalada?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con jamón y queso, papa cocida y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 26%, proteina 25%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (en omelette), Queso (en omelette), Papa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con jamón y queso, papa cocida y ensalada?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con jamón y queso, papa cocida y ensalada?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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