Omelette con jamón y queso con guarnición calorias y nutricion
Omelette con jamón y queso con guarnición contiene 444 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 6g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con jamón y queso con guarnición?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 187 | 14 | 1.4 | 13.8 |
| Jamón cocido | 40 g | 50 | 2 | 0.8 | 7 |
| Queso | 30 g | 105 | 8 | 0.9 | 7 |
| Aceite de cocción | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Tomate cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Kale | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón cocido · Queso · Aceite de cocción · Tomate cherry · Kale
Como se compara Omelette con jamón y queso con guarnición con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con omelette y acompañamientos | 520g | 846 | 34g | +402 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y bebida caliente | 305g | 425 | 25g | -19 kcal, menos proteina |
| Desayuno con omelette y café | 360g | 292 | 16g | -152 kcal, menos proteina |
| Desayuno con omelette y guarniciones | 470g | 720 | 48g | +276 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con jamón y queso con guarnición saludable?
Con moderacion. Omelette con jamón y queso con guarnición es calorico con 174 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con jamón y queso con guarnición bueno para adelgazar?
Si. Con 444 calorias y 29g de proteina, Omelette con jamón y queso con guarnición te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con jamón y queso con guarnición?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con jamón y queso con guarnición?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 5%, proteina 26%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso, Aceite de cocción
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con jamón y queso con guarnición?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con jamón y queso con guarnición?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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