Omelette con jitomate y aguacate calorias y nutricion
Omelette con jitomate y aguacate contiene 267 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 6g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con jitomate y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Jitomate | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Aceite vegetal | 7 ml | 61.6 | 6.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jitomate · Aguacate · Aceite vegetal
Como se compara Omelette con jitomate y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +738 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +542 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +379 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | +0 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con jitomate y aguacate saludable?
Con moderacion. Omelette con jitomate y aguacate es calorico con 123 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con jitomate y aguacate bueno para adelgazar?
Con 267 calorias por porcion, Omelette con jitomate y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Omelette con jitomate y aguacate?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con jitomate y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 10%, proteina 20%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite vegetal, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con jitomate y aguacate?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~65 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con jitomate y aguacate?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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