Omelette con pan integral y palta calorias y nutricion
Omelette con pan integral y palta contiene 392 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 26g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con pan integral y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelette de huevo | 120 g | 218 | 16 | 1.5 | 17 |
| Pan integral de molde | 50 g | 126 | 2 | 22 | 5 |
| Palta | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Omelette de huevo · Pan integral de molde · Palta
Como se compara Omelette con pan integral y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +613 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +417 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +254 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -125 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con pan integral y palta saludable?
Con moderacion. Omelette con pan integral y palta es calorico con 196 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con pan integral y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 392 calorias y 22g de proteina, Omelette con pan integral y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con pan integral y palta?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con pan integral y palta?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 27%, proteina 21%
- Densidad energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Omelette de huevo, Pan integral de molde, Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con pan integral y palta?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con pan integral y palta?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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