Omelette con pico de gallo y aguacate calorias y nutricion
Omelette con pico de gallo y aguacate contiene 310 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 21g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con pico de gallo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4.2 | 1 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Cilantro | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Tortilla de maíz | 30 g | 63 | 0.7 | 13.5 | 1.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Aguacate · Pepino · Tomate · Cilantro · Tortilla de maíz
Como se compara Omelette con pico de gallo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con omelette y acompañamientos | 520g | 846 | 34g | +536 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y bebida caliente | 305g | 425 | 25g | +115 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y café | 360g | 292 | 16g | -18 kcal, menos proteina |
| Desayuno con omelette y guarniciones | 470g | 720 | 48g | +410 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con pico de gallo y aguacate saludable?
Con moderacion. Omelette con pico de gallo y aguacate es calorico con 122 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con pico de gallo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 310 calorias y 16g de proteina, Omelette con pico de gallo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con pico de gallo y aguacate?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con pico de gallo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 28%, proteina 16%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aguacate, Tortilla de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con pico de gallo y aguacate?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con pico de gallo y aguacate?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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