Omelette con rollitos de jamón y queso, aguacate y ensalada calorias y nutricion
Omelette con rollitos de jamón y queso, aguacate y ensalada contiene 589 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 10g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con rollitos de jamón y queso, aguacate y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Omelette) | 100 g | 164 | 12 | 1 | 13 |
| Jamón de pavo | 60 g | 64 | 2 | 1.5 | 10 |
| Queso tipo Manchego (fundido) | 40 g | 148 | 12 | 1 | 9 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Queso Panela | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Espinaca baby | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Semillas de sésamo (Ajonjolí) | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Omelette) · Jamón de pavo · Queso tipo Manchego (fundido) · Aguacate · Queso Panela · Espinaca baby · Semillas de sésamo (Ajonjolí)
Como se compara Omelette con rollitos de jamón y queso, aguacate y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +416 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +220 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +57 kcal, menos proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -322 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con rollitos de jamón y queso, aguacate y ensalada saludable?
Con moderacion. Omelette con rollitos de jamón y queso, aguacate y ensalada es calorico con 187 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con rollitos de jamón y queso, aguacate y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 589 calorias y 40g de proteina, Omelette con rollitos de jamón y queso, aguacate y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con rollitos de jamón y queso, aguacate y ensalada?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con rollitos de jamón y queso, aguacate y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 7%, proteina 26%
- Densidad energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Omelette), Queso tipo Manchego (fundido), Queso Panela
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con rollitos de jamón y queso, aguacate y ensalada?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con rollitos de jamón y queso, aguacate y ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 63% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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