Omelette con salchicha y espinacas calorias y nutricion
Omelette con salchicha y espinacas contiene 307 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 4g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con salchicha y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Salchicha de pavo | 50 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Espinacas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Aceite de cocina | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Salchicha de pavo · Espinacas · Aceite de cocina
Como se compara Omelette con salchicha y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con omelette y bebida caliente | 305g | 425 | 25g | +118 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y café | 360g | 292 | 16g | -15 kcal, menos proteina |
| Omelette con pollo y vegetales | 420g | 533 | 52g | +226 kcal, mas proteina |
| Omelette de jamón y queso | 185g | 385 | 30g | +78 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con salchicha y espinacas saludable?
Con moderacion. Omelette con salchicha y espinacas es calorico con 166 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con salchicha y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 307 calorias y 19g de proteina, Omelette con salchicha y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con salchicha y espinacas?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con salchicha y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 71%, carbohidratos 5%, proteina 24%
- Densidad energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Salchicha de pavo, Aceite de cocina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con salchicha y espinacas?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con salchicha y espinacas?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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