Omelette con tortilla de harina calorias y nutricion
Omelette con tortilla de harina contiene 312 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 18g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con tortilla de harina?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Tortilla de harina | 30 g | 95 | 2.5 | 15.5 | 2.5 |
| Champiñones | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Espinacas | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Aceite vegetal | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Tortilla de harina · Champiñones · Espinacas · Aceite vegetal
Como se compara Omelette con tortilla de harina con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +693 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +497 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +334 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -45 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con tortilla de harina saludable?
Con moderacion. Omelette con tortilla de harina es calorico con 171 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con tortilla de harina bueno para adelgazar?
Si. Con 312 calorias y 16g de proteina, Omelette con tortilla de harina te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con tortilla de harina?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con tortilla de harina?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 23%, proteina 22%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Tortilla de harina, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con tortilla de harina?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con tortilla de harina?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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