Omelette con tostadas de pan integral y palta calorias y nutricion
Omelette con tostadas de pan integral y palta contiene 528 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 30g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con tostadas de pan integral y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 147 | 10 | 0.7 | 12.6 |
| Queso muzzarella | 30 g | 84 | 6.6 | 0.7 | 5.4 |
| Pan integral | 50 g | 124 | 1.8 | 21.5 | 5.5 |
| Palta | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Queso muzzarella · Pan integral · Palta · Aceite vegetal
Como se compara Omelette con tostadas de pan integral y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +477 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +281 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +118 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -261 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con tostadas de pan integral y palta saludable?
Con moderacion. Omelette con tostadas de pan integral y palta es calorico con 199 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con tostadas de pan integral y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 528 calorias y 25g de proteina, Omelette con tostadas de pan integral y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con tostadas de pan integral y palta?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con tostadas de pan integral y palta?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 23%, proteina 17%
- Densidad energetica: 199 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Palta, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con tostadas de pan integral y palta?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con tostadas de pan integral y palta?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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