Omelette con tostadas de pan integral y queso calorias y nutricion
Omelette con tostadas de pan integral y queso contiene 454 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 24g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con tostadas de pan integral y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Pan integral | 50 g | 126 | 1.8 | 22 | 5.5 |
| Queso Tybo | 40 g | 140 | 10.4 | 0.8 | 10.8 |
| Aceite de girasol | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Pan integral · Queso Tybo · Aceite de girasol
Como se compara Omelette con tostadas de pan integral y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +551 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +355 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +192 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -187 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con tostadas de pan integral y queso saludable?
Con moderacion. Omelette con tostadas de pan integral y queso es calorico con 233 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con tostadas de pan integral y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 454 calorias y 29g de proteina, Omelette con tostadas de pan integral y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con tostadas de pan integral y queso?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con tostadas de pan integral y queso?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 21%, proteina 26%
- Densidad energetica: 233 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso Tybo, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con tostadas de pan integral y queso?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con tostadas de pan integral y queso?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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