Omelette con vegetales y ensalada calorias y nutricion
Omelette con vegetales y ensalada contiene 203 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 12g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con vegetales y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Papa | 30 g | 23 | 0.03 | 5.3 | 0.6 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Zanahoria · Papa · Lechuga · Pepino
Como se compara Omelette con vegetales y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con omelette y acompañamientos | 520g | 846 | 34g | +643 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y bebida caliente | 305g | 425 | 25g | +222 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y café | 360g | 292 | 16g | +89 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y guarniciones | 470g | 720 | 48g | +517 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con vegetales y ensalada saludable?
Con moderacion. Omelette con vegetales y ensalada es calorico con 78 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con vegetales y ensalada bueno para adelgazar?
Con 203 calorias por porcion, Omelette con vegetales y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Omelette con vegetales y ensalada?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con vegetales y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 24%, proteina 26%
- Densidad energetica: 78 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Papa, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con vegetales y ensalada?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~50 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con vegetales y ensalada?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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