Omelette con vegetales y pan tostado calorias y nutricion
Omelette con vegetales y pan tostado contiene 541 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 43g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con vegetales y pan tostado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 150 g | 219 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Pan integral tostado | 80 g | 212 | 3 | 38 | 8 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Espinacas | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.25 |
| Champiñones | 30 g | 7 | 0 | 1 | 0.75 |
| Pimiento rojo y verde | 25 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Pan integral tostado · Aceite vegetal · Espinacas · Champiñones · Pimiento rojo y verde
Como se compara Omelette con vegetales y pan tostado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +464 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +268 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +105 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -274 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con vegetales y pan tostado saludable?
Con moderacion. Omelette con vegetales y pan tostado es calorico con 172 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con vegetales y pan tostado bueno para adelgazar?
Si. Con 541 calorias y 29g de proteina, Omelette con vegetales y pan tostado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con vegetales y pan tostado?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con vegetales y pan tostado?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 32%, proteina 21%
- Densidad energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Pan integral tostado, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con vegetales y pan tostado?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con vegetales y pan tostado?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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