Omelette con verduras, zarzamoras y queso calorias y nutricion
Omelette con verduras, zarzamoras y queso contiene 291 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 13g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con verduras, zarzamoras y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Omelette) | 100 g | 154 | 10.6 | 0.7 | 12.6 |
| Zanahoria cocida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Chayote cocido | 50 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Zarzamoras | 50 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 0.7 |
| Queso Oaxaca | 30 g | 84 | 6.3 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Omelette) · Zanahoria cocida · Chayote cocido · Zarzamoras · Queso Oaxaca
Como se compara Omelette con verduras, zarzamoras y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +714 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +518 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +355 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -24 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con verduras, zarzamoras y queso saludable?
Con moderacion. Omelette con verduras, zarzamoras y queso es calorico con 100 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con verduras, zarzamoras y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 291 calorias y 20g de proteina, Omelette con verduras, zarzamoras y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con verduras, zarzamoras y queso?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con verduras, zarzamoras y queso?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 18%, proteina 28%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Omelette), Queso Oaxaca, Zarzamoras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con verduras, zarzamoras y queso?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con verduras, zarzamoras y queso?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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