Omelette con verduras y nopales asados calorias y nutricion
Omelette con verduras y nopales asados contiene 420 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 12g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette con verduras y nopales asados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Calabacita asada | 80 g | 24 | 1.2 | 2.8 | 1 |
| Nopal asado | 120 g | 19 | 0.1 | 4 | 1.6 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Queso derretido | 30 g | 105 | 8.4 | 0.6 | 6.9 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Semillas de sésamo negro | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Calabacita asada · Nopal asado · Zanahoria rallada · Queso derretido · Aceite vegetal · Semillas de sésamo negro
Como se compara Omelette con verduras y nopales asados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +585 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +389 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +226 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -153 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette con verduras y nopales asados saludable?
Con moderacion. Omelette con verduras y nopales asados es calorico con 112 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette con verduras y nopales asados bueno para adelgazar?
Si. Con 420 calorias y 23g de proteina, Omelette con verduras y nopales asados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette con verduras y nopales asados?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette con verduras y nopales asados?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 12%, proteina 20%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso derretido, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette con verduras y nopales asados?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette con verduras y nopales asados?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
