Omelette de claras con calabacitas y jitomate calorias y nutricion
Omelette de claras con calabacitas y jitomate contiene 145 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 9g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de claras con calabacitas y jitomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo | 120 g | 60 | 0.5 | 1.5 | 13.5 |
| Calabacita | 150 g | 25 | 0.5 | 4.5 | 1.5 |
| Jitomate | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Aceite de cocina | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo · Calabacita · Jitomate · Aceite de cocina
Como se compara Omelette de claras con calabacitas y jitomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | +122 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y acompañamientos | 520g | 846 | 34g | +701 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y bebida caliente | 305g | 425 | 25g | +280 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y café | 360g | 292 | 16g | +147 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de claras con calabacitas y jitomate saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 9g de carbohidratos, Omelette de claras con calabacitas y jitomate es una comida nutritiva. Con 41 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Omelette de claras con calabacitas y jitomate bueno para adelgazar?
Si. Con 145 calorias y 16g de proteina, Omelette de claras con calabacitas y jitomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette de claras con calabacitas y jitomate?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de claras con calabacitas y jitomate?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 25%, proteina 37%
- Densidad energetica: 41 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Claras de huevo, Aceite de cocina, Calabacita
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de claras con calabacitas y jitomate?
- Correr: ~17 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminar: ~36 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de claras con calabacitas y jitomate?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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