Omelette de claras con jamón y queso, y aguacate calorias y nutricion
Omelette de claras con jamón y queso, y aguacate contiene 262 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 10g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de claras con jamón y queso, y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo | 120 g | 60 | 0 | 2 | 13 |
| Jamón de pavo | 30 g | 35 | 1 | 1 | 6 |
| Queso panela | 20 g | 55 | 4 | 1 | 4 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo · Jamón de pavo · Queso panela · Aguacate
Como se compara Omelette de claras con jamón y queso, y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | +5 kcal, menos proteina |
| Desayuno con omelette y acompañamientos | 520g | 846 | 34g | +584 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y bebida caliente | 305g | 425 | 25g | +163 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y café | 360g | 292 | 16g | +30 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de claras con jamón y queso, y aguacate saludable?
Con moderacion. Omelette de claras con jamón y queso, y aguacate es calorico con 109 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette de claras con jamón y queso, y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 262 calorias y 24g de proteina, Omelette de claras con jamón y queso, y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette de claras con jamón y queso, y aguacate?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de claras con jamón y queso, y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 15%, proteina 33%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Claras de huevo, Queso panela
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de claras con jamón y queso, y aguacate?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de claras con jamón y queso, y aguacate?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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