Omelette de claras con papas y ensalada calorias y nutricion
Omelette de claras con papas y ensalada contiene 183 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 0g de grasa, 30g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de claras con papas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo | 120 g | 60 | 0 | 2 | 13 |
| Papa cocida en cubos | 80 g | 62 | 0 | 14 | 1 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Pepino en rodajas | 70 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Manzana verde en rebanadas | 80 g | 42 | 0 | 11 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo · Papa cocida en cubos · Lechuga · Pepino en rodajas · Manzana verde en rebanadas
Como se compara Omelette de claras con papas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con omelette y acompañamientos | 520g | 846 | 34g | +663 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y bebida caliente | 305g | 425 | 25g | +242 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette y café | 360g | 292 | 16g | +109 kcal, misma proteina |
| Desayuno con omelette y guarniciones | 470g | 720 | 48g | +537 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de claras con papas y ensalada saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Omelette de claras con papas y ensalada es una comida nutritiva. Con 46 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Omelette de claras con papas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 183 calorias y 16g de proteina, Omelette de claras con papas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette de claras con papas y ensalada?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de claras con papas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 0%, carbohidratos 66%, proteina 34%
- Densidad energetica: 46 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Papa cocida en cubos, Claras de huevo, Manzana verde en rebanadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de claras con papas y ensalada?
- Correr: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminar: ~45 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de claras con papas y ensalada?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 0% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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