Omelette de claras con verduras al vapor y jugo de naranja calorias y nutricion
Omelette de claras con verduras al vapor y jugo de naranja contiene 313 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 51g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de claras con verduras al vapor y jugo de naranja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo | 120 g | 62 | 0.2 | 0.8 | 13.2 |
| Jamón de pavo | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Papa cocida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.6 |
| Jugo de naranja natural | 250 ml | 112 | 0.5 | 26 | 1.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo · Jamón de pavo · Brócoli al vapor · Zanahoria cocida · Papa cocida · Jugo de naranja natural
Como se compara Omelette de claras con verduras al vapor y jugo de naranja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +692 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +496 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +333 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -46 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de claras con verduras al vapor y jugo de naranja saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Omelette de claras con verduras al vapor y jugo de naranja es una comida nutritiva. Con 54 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Omelette de claras con verduras al vapor y jugo de naranja bueno para adelgazar?
Si. Con 313 calorias y 25g de proteina, Omelette de claras con verduras al vapor y jugo de naranja te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette de claras con verduras al vapor y jugo de naranja?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de claras con verduras al vapor y jugo de naranja?
- Distribucion de macros: grasa 6%, carbohidratos 65%, proteina 29%
- Densidad energetica: 54 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jugo de naranja natural, Papa cocida, Claras de huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de claras con verduras al vapor y jugo de naranja?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de claras con verduras al vapor y jugo de naranja?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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