Omelette de claras y huevo con champiñones, queso panela y aguacate calorias y nutricion
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Omelette de claras y huevo con champiñones, queso panela y aguacate contiene 455 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 11g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de claras y huevo con champiñones, queso panela y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo entero | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Queso panela | 40 g | 106 | 8 | 1.5 | 7 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Champiñones y espinacas | 50 g | 15 | 0.2 | 2.1 | 1.2 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo entero · Queso panela · Aguacate · Champiñones y espinacas · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Omelette de claras y huevo con champiñones, queso panela y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +550 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +354 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +191 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -188 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de claras y huevo con champiñones, queso panela y aguacate saludable?
Con moderacion. Omelette de claras y huevo con champiñones, queso panela y aguacate es calorico con 164 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette de claras y huevo con champiñones, queso panela y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 455 calorias y 22g de proteina, Omelette de claras y huevo con champiñones, queso panela y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette de claras y huevo con champiñones, queso panela y aguacate?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de claras y huevo con champiñones, queso panela y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 10%, proteina 18%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo entero, Aguacate, Queso panela
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de claras y huevo con champiñones, queso panela y aguacate?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de claras y huevo con champiñones, queso panela y aguacate?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
