Omelette de espinacas calorias y nutricion
Omelette de espinacas contiene 207 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 2g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Espinacas | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Aceite de cocina | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinacas · Aceite de cocina
Como se compara Omelette de espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +798 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +602 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +439 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | +60 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de espinacas saludable?
Con moderacion. Omelette de espinacas es calorico con 153 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 2g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette de espinacas bueno para adelgazar?
Con 207 calorias por porcion, Omelette de espinacas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Omelette de espinacas?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 4%, proteina 26%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite de cocina, Espinacas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de espinacas?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~51 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de espinacas?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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