Omelette de espinacas con calabacitas rellenas de queso calorias y nutricion
Omelette de espinacas con calabacitas rellenas de queso contiene 618 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 10g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de espinacas con calabacitas rellenas de queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 168 | 12 | 1 | 14 |
| Espinaca | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Queso Oaxaca | 60 g | 180 | 14 | 1.5 | 12 |
| Calabacita | 150 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.8 |
| Queso Gratinado (tipo Manchego) | 40 g | 148 | 12 | 1 | 9 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinaca · Queso Oaxaca · Calabacita · Queso Gratinado (tipo Manchego) · Aceite vegetal
Como se compara Omelette de espinacas con calabacitas rellenas de queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +387 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +191 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +28 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -351 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de espinacas con calabacitas rellenas de queso saludable?
Con moderacion. Omelette de espinacas con calabacitas rellenas de queso es calorico con 151 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette de espinacas con calabacitas rellenas de queso bueno para adelgazar?
Con 618 calorias por porcion, Omelette de espinacas con calabacitas rellenas de queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Omelette de espinacas con calabacitas rellenas de queso?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de espinacas con calabacitas rellenas de queso?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 6%, proteina 24%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso Oaxaca, Huevo, Queso Gratinado (tipo Manchego)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de espinacas con calabacitas rellenas de queso?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de espinacas con calabacitas rellenas de queso?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 69% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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