Omelette de espinacas con ensalada de espinacas, queso y nueces calorias y nutricion
Omelette de espinacas con ensalada de espinacas, queso y nueces contiene 464 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 7g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de espinacas con ensalada de espinacas, queso y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Espinaca fresca | 60 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 1.7 |
| Queso panela | 60 g | 159 | 11.4 | 1.8 | 12.3 |
| Nuez pecana | 15 g | 104 | 10.8 | 2.1 | 1.4 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 44 | 4.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinaca fresca · Queso panela · Nuez pecana · Aceite vegetal
Como se compara Omelette de espinacas con ensalada de espinacas, queso y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +541 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +345 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +182 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -197 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de espinacas con ensalada de espinacas, queso y nueces saludable?
Con moderacion. Omelette de espinacas con ensalada de espinacas, queso y nueces es calorico con 193 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette de espinacas con ensalada de espinacas, queso y nueces bueno para adelgazar?
Si. Con 464 calorias y 28g de proteina, Omelette de espinacas con ensalada de espinacas, queso y nueces te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette de espinacas con ensalada de espinacas, queso y nueces?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de espinacas con ensalada de espinacas, queso y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 71%, carbohidratos 6%, proteina 23%
- Densidad energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso panela, Huevo, Nuez pecana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de espinacas con ensalada de espinacas, queso y nueces?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de espinacas con ensalada de espinacas, queso y nueces?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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