Omelette de espinacas con guarniciones calorias y nutricion
Omelette de espinacas con guarniciones contiene 660 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 41g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de espinacas con guarniciones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelette de espinacas | 150 g | 225 | 17 | 3 | 15 |
| Espinacas cocidas | 80 g | 18 | 0 | 3 | 1.5 |
| Mollete con queso | 60 g | 180 | 8 | 20 | 7 |
| Guisado de carne con papas | 100 g | 165 | 9 | 10 | 11 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Rábanos | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Omelette de espinacas · Espinacas cocidas · Mollete con queso · Guisado de carne con papas · Aguacate · Rábanos
Como se compara Omelette de espinacas con guarniciones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +345 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +149 kcal, menos proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | -14 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -393 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de espinacas con guarniciones saludable?
Con moderacion. Omelette de espinacas con guarniciones es calorico con 138 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette de espinacas con guarniciones bueno para adelgazar?
Con 660 calorias por porcion, Omelette de espinacas con guarniciones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Omelette de espinacas con guarniciones?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de espinacas con guarniciones?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 25%, proteina 20%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Omelette de espinacas, Mollete con queso, Guisado de carne con papas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de espinacas con guarniciones?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~162 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de espinacas con guarniciones?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
