Omelette de espinacas con puré de papa calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Omelette de espinacas con puré de papa contiene 537 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 28g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Omelette de espinacas con puré de papa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 186 | 13 | 1 | 16 |
| Espinacas cocidas | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Queso blanco | 30 g | 84 | 6 | 1 | 6.5 |
| Puré de papa | 150 g | 165 | 6.5 | 24 | 3 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinacas cocidas · Queso blanco · Puré de papa · Aceite vegetal
Como se compara Omelette de espinacas con puré de papa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno Chapín con Omelette y Carne | 490g | 1005 | 58g | +468 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, hot cakes de avena y jugo verde | 735g | 809 | 30g | +272 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con omelette, yogur y jugo | 860g | 646 | 39g | +109 kcal, mas proteina |
| Desayuno con omelette de claras y ensalada | 250g | 267 | 20g | -270 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Omelette de espinacas con puré de papa saludable?
Con moderacion. Omelette de espinacas con puré de papa es calorico con 149 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Omelette de espinacas con puré de papa bueno para adelgazar?
Si. Con 537 calorias y 27g de proteina, Omelette de espinacas con puré de papa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Omelette de espinacas con puré de papa?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Omelette de espinacas con puré de papa?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 21%, proteina 19%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Puré de papa, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Omelette de espinacas con puré de papa?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Omelette de espinacas con puré de papa?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
